Обзор книжных новинок по психологии
Хотя бы раз, пытаясь разобраться в той или иной житейской ситуации, мы говорим себе: «Как же все сложно!» И действительно, построение комфортных отношений с друзьями, профессиональная реализация, умение находить радость в каждом дне начинаются с самопознания и понимания своих глубинных мотивов и импульсов. Можно ли научиться разбираться в себе, как создать прочный фундамент для всех аспектов жизни и верно расставить приоритеты? В этом вам поможет умная, увлекательная книга по психологии!
Предлагаем подборку именно таких книг, благодаря которым вы сможете выстроить вектор самопознания и наладить отношения с внутренним «я» и с окружающими.
Алина Адлер. «Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими»
Эта книга освещает самые распространенные проблемы, с которыми люди приходят к психологу: неуверенность, неспособность отпустить прошлое, неумение собраться с силами, ревность, вина, зависть, безысходность, сожаление об упущенных возможностях, потребность в любви, раздражение на весь мир, горе потери и т. д. Алина Адлер – практикующий психолог, гештальт-терапевт и семейный консультант, который рассматривает серьезные вопросы через призму историй, основанных на реальных случаях из собственной практики. Она дает советы о том, как правильно распознать и проработать то или иное негативное состояние и в результате обрести гармонию и радость жизни.
Даниэле Новара. «Мои любимые триггеры. Что делать, когда вас задевают за живое»
Это издание познакомит вас с понятием триггера (болевой точки) в психологии. В своей работе Даниэле Новара рассказывает о том, как возникают триггеры и как их заблаговременно распознавать, а также делится авторской методикой эффективного разрешения конфликтов.
Дэвид Бернс. «Здоровая самооценка. 10 шагов к уверенности в себе»
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на самооценку. Но как ее поддержать? Автор книги Дэвид Бернс советует с помощью проверенных психотерапевтических методик, письменных заданий и практических упражнений, а также тестов и опросников выработать личную систему ценностей, выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми, и научиться справляться с негативными эмоциями.
Скотт Барри Кауфман, Джордин Файнгольд. «Пересобрать себя. Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее»
В эпоху непрекращающихся перемен количество поводов для беспокойства растет день ото дня. Однако непростые обстоятельства могут не только стать источником стресса, но и раскрыть заложенный в вас потенциал роста, помочь адаптироваться к новым условиям, а возможно, полностью изменить жизнь. О том, как поверить в себя, исследуя свои тело, разум и окружающий мир, познакомят известный психолог Скотт Барри Кауфман и специалист по позитивной психологии Джордин Файнгольд. Прочитав эту книгу, вы сможете узнать, что такое посттравматический рост, как пережить психологическую травму, в чем проявляются сильные стороны личности и чем вреден перфекционизм, а также о многом другом.
Роберт Сапольски. «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки»
В своей книге Роберт Сапольски доступным языком объясняет работу разных частей мозга и рассказывает о роли гормонов в жизни человека. Автор поясняет, почему любые поступки совершаются под влиянием событий, происходивших не только за минуту или за час, но и за десятилетия до этих поступков. Стоит отметить, что книга стала лауреатом премии «Просветитель. Перевод» за 2020 год в номинации «Естественные и точные науки».
Владислав Чубаров. «Привязанность и сепарация. Как выбирать себя, а не родителей, если вы уже выросли»
Можно ли, будучи взрослым, избавиться от страха разочаровать родителей? Как определить свой тип привязанности и достичь эмоциональной зрелости? Что делать, чтобы не дать своим и чужим детским травмам испортить отношения в паре и самому не стать токсичным родителем? Как взрослым детям выбирать оптимальную дистанцию с родителями, удерживать границы и не тонуть в негативных эмоциях? На все эти вопросы в своей новой книге отвечает известный психолог Владислав Чубаров, сопровождая ответы рекомендациями и примерами из многолетней практики. Издание будет полезно для всех, кто хочет разобраться в своих отношениях с родителями и, возможно, избежать ошибок при воспитании собственных детей.
Михаил Усов. «Невидимый клоун. Как не бояться быть собой»Автор этого замечательного издания – профессиональный клоун. Михаил Усов написал свою книгу для тех, кому непросто выступать на публике, кто не верит в себя и не может поймать свое «состояние потока». Он предлагает ряд простых упражнений, которые позволят в нужный момент добиться естественности, расслабленности и открытости, а усвоить навыки помогут иллюстрации известного испанского художника-карикатуриста Анхеля Идигораса.
Все эти книги доступны для вас в зале гуманитарной литературы нашей библиотеки. Спешите за новинками!
