Рашелл Ломан. «Ключ к себе. Управляем гневом»Ситуационный гнев — это вполне нормальная реакция не только для подростка, но и для вполне взрослого человека. Однако бывает, что гнев начинает мешать, пугает окружающих и заставляет терять самоконтроль. В таких случаях нужно сделать паузу и разобраться, в чем дело. Если имеет место избыточная эмоциональная реакция, необходимо установить причину. Книга Рашелл Ломан — прекрасный инструмент, который поможет углубиться в эту тему. Автор предлагает выполнить 40 упражнений, которые помогут понять, что провоцирует вспышки гнева и что их гасит, а также научат справляться с эмоциями и реагировать на раздражители более сдержанно.
Игорь Романов. «Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии»
16+
Книга врача-психиатра и психолога с 30-летним стажем Игоря Романова научит вас выходить победителем из любой перепалки, гасить конфликт парой фраз, доброжелательно отстаивать свои границы и превращать врагов в хороших приятелей. Автор предлагает 8 проверенных техник, которые помогут свести на нет психологическую агрессию и дадут возможность перейти к конструктивным переговорам. Эти техники сделают вас неуязвимым для нападок сварливых продавцов, учителей, вечно недовольных родителей, настроенных поскандалить супругов и вредных соседей. Они научат никогда не переживать после напряженной беседы из-за того, что чего-то вовремя не сказали или, наоборот, ляпнули лишнее, чувствовать уверенность в себе и готовность принять любой вызов.
Рекомендуем к прочтению!
