Электронный паспорт
доступности
Версия для слабовидящих Личный кабинет / Регистрация 12+

Повышаем самооценку и настроение

Ширальди Гленн. «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе»
Самоуважение и самооценка являются важной частью жизни любого человека. Важно, чтобы самооценка опиралась не на внешние обстоятельства, а на наше внутреннее самоощущение. Столкнуться с низкой самооценкой может человек любого возраста, происхождения и социального положения. Но есть и хорошая новость: над ее повышением можно работать.
В книге Ширальди Гленн вы найдете пошаговую программу развития самооценки. На ее выполнение понадобится около получаса в день в течение 150 дней. Методики и упражнения помогут побороть сомнения в себе, избавиться от саморазрушительных мыслей, понять сильные стороны своего характера, признать свою ценность и перестать критиковать себя.
 
Дженни Мари Баттистин. «Счастье внутри тебя. Как успокоиться, сосредоточиться и поднять настроение за 10 минут в день»
Книга Дженни Мари Баттистин научит управлять настроением, уменьшать повседневный стресс, брать под контроль свои чувства и фокусировать внимание. Она поможет вам улучшить отношения с друзьями и родными, повысить самооценку, преуспевать в учебе и на работе. Все это достижимо с помощью простых упражнений, практик и техники дыхания. Задания просты, а практика требует всего 10 минут в день, поэтому ее легко вписать в свой распорядок.
Книга особенно актуальна для подростков, но будет полезна и взрослым — всем, кто желает прийти к гармонии с собой. Она научит сосредотачиваться на текущем моменте, полностью присутствовать в нем, замечая и внешние события, и собственные действия, а также поможет стать настоящим хозяином своих мыслей и чувств.