Секреты семейного общения
Семейная азбука начинается с местоимения «мы»
Постарайтесь приглушить свое «я» и все воспринимать, делать и строить жизнь с позиции «мы». Соблюдение этого правила пополнит семейную жизнь счастьем, взаимопониманием и радостью.
Семейное кредо – «Мы разберемся сами»
Недопустимо выяснять супружеские отношения в присутствии посторонних. Никаких замечаний при посторонних – это сильно задевает самолюбие. Не нужно ставить ему в пример других мужчин и женщин – это унижает человеческое достоинство супруга и толкает на поиск уважения к себе на стороне. Не рассказывайте о муже/жене никаких порочащих его фактов. Умейте встать на защиту супруга в столкновениях с друзьями или родственниками. Не позволяйте родителям вмешиваться в вашу жизнь, помните семейное кредо – «Мы разберемся сами».
В скандале виновны обе стороны
Если вы уверены, что он виноват, то ищите причину в себе. Во взаимоотношениях супругов и конкретных ситуациях почти всегда виноваты оба, и если случился проступок, в котором явно виноват один из супругов, то почва для проступка была, возможно, когда-то подготовлена другим супругом. «Для хлопка нужны две ладошки» – гласит восточная пословица.
Если вы уверены, что он виноват, то ищите причину в себе. Во взаимоотношениях супругов и конкретных ситуациях почти всегда виноваты оба, и если случился проступок, в котором явно виноват один из супругов, то почва для проступка была, возможно, когда-то подготовлена другим супругом. «Для хлопка нужны две ладошки» – гласит восточная пословица.
Умейте остановиться в гневе
Не допускайте бранных слов, не делайте обобщений и преувеличений («Ты никогда не хотел меня понять», «Ты всегда делаешь то, что тебе хочется», «Вот, все мужчины…»). Не спешите излить гнев. Подумайте, осмыслите ситуацию, постарайтесь понять своего супруга. В споре умен тот, кто понимает, когда надо остановиться.
Не допускайте бранных слов, не делайте обобщений и преувеличений («Ты никогда не хотел меня понять», «Ты всегда делаешь то, что тебе хочется», «Вот, все мужчины…»). Не спешите излить гнев. Подумайте, осмыслите ситуацию, постарайтесь понять своего супруга. В споре умен тот, кто понимает, когда надо остановиться.
Не конфликтуйте по пустякам
Не допускайте реакции типа «сам дурак». Конфликт не должен быть сражением не на жизнь, а на смерть. В спорных вопросах не теряйте взаимного уважения! Решайте вместе с супругом, а не вместо него. Критикуя, не обвиняйте (вы не прокурор) и не унижайте, а предлагайте возможное решение. Не командуйте, а просите. Стремитесь договориться, умейте уступать. В трудные минуты старайтесь руководствоваться больше разумом, чем эмоциями. Умейте не только встать на место другого, но и достойно чувствовать себя на своем в данной ситуации.
Не допускайте реакции типа «сам дурак». Конфликт не должен быть сражением не на жизнь, а на смерть. В спорных вопросах не теряйте взаимного уважения! Решайте вместе с супругом, а не вместо него. Критикуя, не обвиняйте (вы не прокурор) и не унижайте, а предлагайте возможное решение. Не командуйте, а просите. Стремитесь договориться, умейте уступать. В трудные минуты старайтесь руководствоваться больше разумом, чем эмоциями. Умейте не только встать на место другого, но и достойно чувствовать себя на своем в данной ситуации.
Поменьше упреков
Своевременно распутывайте клубки взаимных претензий. Если вас что-то не устраивает, спокойно скажите об этом: «Мне неприятно…», «Мне обидно, когда…». Не копите недовольства, но у супруга не должно складываться впечатления, что вы его постоянно пилите и придираетесь к нему по мелочам. В семьях, где супруги пилят друг друга, обычно появляется желание вырваться из дома, пореже в нем бывать. Поменьше упреков, лучше лишний раз похвалите.
Своевременно распутывайте клубки взаимных претензий. Если вас что-то не устраивает, спокойно скажите об этом: «Мне неприятно…», «Мне обидно, когда…». Не копите недовольства, но у супруга не должно складываться впечатления, что вы его постоянно пилите и придираетесь к нему по мелочам. В семьях, где супруги пилят друг друга, обычно появляется желание вырваться из дома, пореже в нем бывать. Поменьше упреков, лучше лишний раз похвалите.
Умейте прощать
Не носите обиду в себе, выразите свои чувства. Умейте прощать, а это значит не напоминать о прошлых ошибках, поскольку постоянное напоминание об обиде раздражает и способствует отчуждению. Помните только хорошее.
Не носите обиду в себе, выразите свои чувства. Умейте прощать, а это значит не напоминать о прошлых ошибках, поскольку постоянное напоминание об обиде раздражает и способствует отчуждению. Помните только хорошее.
Шаг к примирению
В молодых семьях часто бывает, что после ссоры ни один из супругов не хочет сделать шаг навстречу и ждет, когда, это сделает другой. А иногда и того сквернее: действует по принципу «Ты мне сделал плохо, а я тебе еще хуже сделаю». Все это приводит к серьезным разногласиям в семье.
В молодых семьях часто бывает, что после ссоры ни один из супругов не хочет сделать шаг навстречу и ждет, когда, это сделает другой. А иногда и того сквернее: действует по принципу «Ты мне сделал плохо, а я тебе еще хуже сделаю». Все это приводит к серьезным разногласиям в семье.
Чаще соглашайтесь с супругом
Не отвечайте сразу «нет» на предложение супруга: «Нет, я с тобой не согласна», «Нет, послушай меня». Когда мы слышим «нет», в нашу кровь поступают гормоны норадреналина – мы тут же настраиваемся на борьбу. Напротив, «да» приводит к выделению гормонов удовольствия – эндорфинов. Вместо того чтобы говорить резкое «нет», лучше ответить: «Да, но я хочу, чтобы...» – и высказать свои условия. Даже если на самом деле вы категорически против предложения супруга, скажите так: «А что, мысль неплохая, но меня смущает вот что...». Обстоятельно изложите свои возражения. Затем спокойно, не перебивая, выслушайте доводы супруга. Так вы сохраните доброжелательную атмосферу и заставите супруга искать компромисс.
Не отвечайте сразу «нет» на предложение супруга: «Нет, я с тобой не согласна», «Нет, послушай меня». Когда мы слышим «нет», в нашу кровь поступают гормоны норадреналина – мы тут же настраиваемся на борьбу. Напротив, «да» приводит к выделению гормонов удовольствия – эндорфинов. Вместо того чтобы говорить резкое «нет», лучше ответить: «Да, но я хочу, чтобы...» – и высказать свои условия. Даже если на самом деле вы категорически против предложения супруга, скажите так: «А что, мысль неплохая, но меня смущает вот что...». Обстоятельно изложите свои возражения. Затем спокойно, не перебивая, выслушайте доводы супруга. Так вы сохраните доброжелательную атмосферу и заставите супруга искать компромисс.
Станьте другом друзей вашего супруга
Не нужно применять ультимативные методы по отношению к старым друзьям супруга. Человека связывают с друзьями чувства, общение с ними для него – потребность. Запретить вроде бы просто, но ведь потребность остается и непременно даст о себе знать. Не задевайте того, что супругу дорого: людей его круга; его увлечений, идеалов и ценностей.
Не нужно применять ультимативные методы по отношению к старым друзьям супруга. Человека связывают с друзьями чувства, общение с ними для него – потребность. Запретить вроде бы просто, но ведь потребность остается и непременно даст о себе знать. Не задевайте того, что супругу дорого: людей его круга; его увлечений, идеалов и ценностей.
Говорите супругу о его достоинствах
Делайте друг другу комплименты, говорите ласковые слова. Обязательно повторяйте супругу, что вы его любите. Обнимайте супруга дважды в день, чтобы продемонстрировать ему свою любовь и нежность. Чаще смейтесь вместе – это способствует оптимизму и стабильности. Провожая супруга на работу, целуйте его и желайте доброго дня. Замечено, если жена целует утром мужа, у него на 60% сокращается риск попадания в ДТП.
Цените друг друга, живите с верой в будущее – все получится!
Делайте друг другу комплименты, говорите ласковые слова. Обязательно повторяйте супругу, что вы его любите. Обнимайте супруга дважды в день, чтобы продемонстрировать ему свою любовь и нежность. Чаще смейтесь вместе – это способствует оптимизму и стабильности. Провожая супруга на работу, целуйте его и желайте доброго дня. Замечено, если жена целует утром мужа, у него на 60% сокращается риск попадания в ДТП.
Цените друг друга, живите с верой в будущее – все получится!
Естественно, эти рекомендации не могут быть панацеей от всех проблем, но надеемся, что они помогут психологически верно построить свое поведение в браке.
Рекомендуем прочитать:
Синягина, Н. Ю. Современная молодая семья: взрослые и дети / Н. Ю. Синягина. – СПб. : КАРО, 2007. – 208 с.
Шапарь, В. Б. Занимательная психология / В. Б. Шапарь. – 9-е. изд. – Ростов н/Д : Феникс, 2012. – 431 с. : ил. – (Х-файлы).
Синягина, Н. Ю. Современная молодая семья: взрослые и дети / Н. Ю. Синягина. – СПб. : КАРО, 2007. – 208 с.
Шапарь, В. Б. Занимательная психология / В. Б. Шапарь. – 9-е. изд. – Ростов н/Д : Феникс, 2012. – 431 с. : ил. – (Х-файлы).
Эти и другие книги по психологии семьи и семейных отношений вы найдете в зале гуманитарной литературы нашей библиотеки.
