Скоро лето, а это значит, что нужно готовиться к пляжному сезону. В этом вам, дорогие читатели, помогут книги из фонда нашей библиотеки.Би Уилсон. «Еда. Отправная точка. Какими мы станем в будущем, если не изменим себя в настоящем?»
Автор подробно, шаг за шагом описывает, как рождаются наши пристрастия к разным продуктам и блюдам, какое влияние на вкусовые предпочтения оказывает генетика, семейные традиции, социальное окружение и как осознанно подойти к процессу их изменения.
Виктория Боровская. «Похудеть и/или выжить: как получить результат и не испортить здоровье»
Чтобы иметь красивое и здоровое тело, не нужны жесткие диеты и выматывающие тренировки. Виктория Боровская развенчивает самые популярные и опасные мифы о похудении и рассказывает, как сделать заботу о своем теле неотъемлемой и приятной частью жизни.
Автор эксперт по движению, фитнес-терапевт не обещает «минус 15 кг за неделю», «плоский живот за три дня», она говорит о действительно важном – полноценном умеренном рационе, ежедневной активности и умении слышать свое тело. За годы тренерской работы Виктория собрала огромное количество информации о возможностях человеческого тела и теперь с радостью делится своими открытиями с читателями.
Джозеф Меркола. «Кето-голодание. Научное исследование о том, как улучшить самочувствие, очистить организм от токсинов и снизить вес с помощью интервального голодания и полезных жиров»
В своей книге доктор и по совместительству автор книги рассказывает, что правильно выстроенные периоды голодания и рацион питания являются невероятно мощным инструментом оздоровления организма. Автор описывает, как правильно на основе научных исследований сочетать голодание и низкоуглеводное (кето) питание. Кроме этого он предлагает пошаговое руководство, которое поможет снизить вес, избавиться от инсулинорезистентности, уменьшить воспаление и оптимизировать работу мозга.
