Для того чтобы управлять эмоциями, необходимо научиться их определять. Об этом говорись в статье «Как понять свои эмоции».
Очень важно, когда люди интересуются всем тем, что относится конкретно к ним, а также исследуют мироздание, самих себя и смысл всего сущего. И если это радует, то можно сделать вывод, что это интересно.
Практически любое чувство или сложное эмоциональное состояние можно разложить на некий спектр из четырех базовых эмоций и чего-то еще. «Что-то еще» – это какие-то мысли, телесные ощущения, а также длительность переживания.
Если мы осознаем свои эмоции, то можем перейти к следующему шагу – эффективному управлению ими. Существует огромное количество техник. Мы же рассмотрим лишь несколько самых действенных и простых в этой статье.
20.12.2019
