Электронный паспорт
доступности
Версия для слабовидящих Личный кабинет 12+

Поговорим о ревности

Ревность – одна из самых сильных человеческих эмоций. Это неприятное, тяжелое, эмоционально истощающее чувство. Сладить с ним далеко не просто и, как правило, страдают от этого оба партнера. Ревность приносит с собой душевную тревогу и сомнения, вызывает гнев, недоверие, подозрительность. Ревность присуща далеко не всем и берет в плен постепенно. Больше склонны к ревности люди изначально подозрительные, взрывные, с неустойчивым характером, неуверенные в себе, имеющие психологические комплексы.
   
Чувство ревности часто связанно со страхом потери объекта любви. Мы боимся получить отказ от любимого человека, а больше всего боимся потерять его любовь по чьей-то вине. Сила этого чувства является также показателем степени зависимости от другого человека. Если вы предоставляете своему партнеру полную свободу и уважаете его интересы, то тем самым вы в большей степени привязываете его к себе и создаете более доверительные отношения. В противном случае, если вы станете контролировать каждый его шаг, то он начнет чувствовать ваше давление и будет всячески ему сопротивляться. В конечном итоге, вы получите реакцию протеста, то есть он изменит вам «из принципа», чтобы доказать свою свободу и право делать то, что он считает нужным.
 
Чувство собственничества – одна из причин возникновения ревности. Мы требуем от своего любимого человека безусловной преданности. Но не стоит забывать, что каждому из нас требуется личное пространство.
   
Идеальный вариант обговорить правила отношений с партнером с самого начала. И следовать им несмотря ни на что. Это позволит вам избегать конфликтов.
 
Как же справиться с ревностью?
• Избегайте деструктивных мыслей. По крайней мере, не прокручивайте их в голове часами и днями. Старайтесь думать о том, что внушает вам уверенность в самом себе, например, о том, что вы чрезвычайно привлекательны и успешны.
• Сделайте усилие над собой и будьте позитивны, отличайте реальные события от тех, которые возникли в вашем воображении. Проанализируйте, обоснована ли ваша ревность, и есть ли повод для обсуждения ваших проблем с партнером.
• Доверяйте своему партнеру. Избегайте непреодолимого желания допрашивать его, где и с кем он находился каждые пять минут в течение дня. Если в какой-то момент, вы почувствуете этот импульс, немедленно переключитесь на себя. Поговорите с другом, съешьте что-нибудь вкусненькое, пройдетесь по магазинам.
• Разговор начинайте только тогда, когда владеете собой. Все ревнивцы знают, что при выяснении отношений очень трудно оставаться спокойным, тем не менее, это просто необходимое условие, если вы дорожите партнером.
• Никогда не припоминайте случаи из прошлого, которые заставили вас ревновать, независимо от того, прояснили ли вы их для себя. Говорите только о ваших сегодняшних опасениях.
• Если чувствуете, что с ситуацией справиться не можете, поговорите с нейтральным (не мамой и не другом) человеком, которому вы доверяете. Возможно, даже с психотерапевтом. Ваша ревность фантазирует, вы накручиваете себя, мучаетесь. Выговоритесь, это очень помогает развеять подозрения.
• Вспомните, что ревность порождается каким-либо страхом. Страхом быть обманутым, потерять любимого человека, выглядеть смешным и т.д. Поэтому преодолейте сначала свои страхи.
• Изводя своего партнера подозрениями и попытками держать под контролем его поведение, вы со временем окончательно испортите отношения и получите то, чего больше всего боялись – он от вас уйдет.
   
Следовательно, если вы хотите изменить его реакцию, то начните посылать ему новые «сообщения». Для этого вам потребуется изменить некоторые из своих убеждений и сделать свое поведение более гибким.
   
И помните: любовь начинается с доверия, если вы сомневаетесь в человеке – подумайте, нужны ли вам такие отношения?
 
Будьте счастливы!