Электронный паспорт
доступности
Версия для слабовидящих Личный кабинет / Регистрация 12+

Поддержи себя сам

«Унылая пора, очей очарованье». Стресс, депрессия, страх, тревога… Сколько пережито каждым из нас? Стресс врывается в нашу жизнь с самого утра со звонком будильника, а потом… пробки на дорогах, неприятности на работе, проблемы с детьми, ссоры с близкими, плохой сон... Он – прямая дорога к депрессии, потере уверенности в себе и психосоматическим заболеваниям. Все мы время от времени испытываем тоску, боль, обиду, страх. Но иногда отрицательные чувства полностью берут верх над положительными. Что же делать?
   
Советы и рекомендации, полученные из представленных на выставке книг, вы сможете использовать сами и передать близким. Эти и другие книги вы найдете в зале гуманитарной литературы. Помните: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».
 
    
1. С. Ключников, «Держи стресс в кулаке»
Стресс внутри нас… Подвержены ли Вы стрессу? Каковы его последствия? Как справиться со стрессами и научиться избегать их? Практикующий психолог с 20-летним стажем Сергей Ключников: «Избавление от стрессов позволит вам не только существенно поправить свое здоровье, но и во всех отношениях улучшить свою жизнь».
Ключников, С. Ю. Держи стресс в кулаке. Как извлечь выгоду из стрессовых ситуаций / С. Ю. Ключников. – СПб. : Питер, 2002. – 192 с. – (Сам себе психолог). (ББК 88.37)
     
 
2. Ю. Щербатых, «Психология стресса. Популярная энциклопедия»
Наше время – время стрессов. Да, нас не мучает голод, холод, хищники, но нас беспокоят визит к врачу и вызов на ковер к начальству, мы волнуемся по поводу будущего, на нас давит тяжелый груз разнообразных проблем и обязанностей. Как управлять своими эмоциями (обида, тревога и страх)? Какие меры принять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и научить свой организм успешно преодолевать стрессы?
Щербатых, Ю. В. Психология стресса / Ю. В. Щербатых. – М. : Эксмо, 2006. – 304 с., ил. (ББК 88.52)
     
 
3. А. Курпатов, «Счастлив по собственному желанию»
Андрей Курпатов – самый известный психотерапевт России, авторитетный практикующий специалист, автор более 100 научных работ. В его уникальной книге вы найдете описание психологических механизмов, которые вызывают у нас страх, тревогу, депрессию, апатию, раздражительность. А также – эффективные психотерапевтические приемы, необходимые каждому из нас для обретения душевного здоровья, способности радоваться и жить полноценной жизнью. А. Курпатов отвечает на письма читателей в своих книгах «Средство от депрессии», «Стресс и депрессия», «Здоровье и страхи» и др.
Курпатов, А. Счастлив по собственному желанию: первая половина пути / А. Курпатов. – 6-ое изд. – СПб. : Нева, 2005. – 256 с. : ил. (ББК 88.37)
     
 
4. В. Амбарцумян, «Стресс, страх, паника… Считай себя ближе к опасности и будешь дальше от нее»
Все болезни от нервов. Сигналы тревоги. Депрессия. Страх: детские и родительские фобии. Как избегать стрессов и психологических травм. Советы раздражительному человеку. Рекомендации для снятия взволнованности и стресса.
Амбарцумян, В. Стресс, страх, паника… Считай себя ближе к опасности и будешь дальше от нее / В. Амбарцумян // Основы безопасности жизнедеятельности, 2007. – № 9. – С.12–18.
     
 
5. Л. С. Вечер, «Я сама справлюсь со стрессом»
Как избежать конфликтных ситуаций в семье между мужчиной и женщиной? Как разобраться в сложных взаимоотношениях между коллегами по работе? Наверняка каждый из нас сталкивается с похожими проблемами. Это издание может стать для вас настольной книгой при решении проблем любой сложности.
Я сама справлюсь со стрессом / авт.-сост. Л. С. Вечер. – Минск : Кузьма, 1999. – 224 с. (ББК 88.5)
 
Также рекомендуем прочитать:
• Виткин, Дж. Женщина и стресс / Дж. Виткин ; пер. с англ. Л. Царук. – СПб. : Питер Пресс, 1996. – 320 с. (Сам себе психолог). (ББК 88.52)
• Емельянова, Е. В. Скажи депрессии «Прощай» или как избавиться от проблем / Е. В. Емельянова. – СПб. : Речь, 2008. – 320 с. – (Все будет хорошо!). (ББК 88.37)
• Как повысить стрессоустойчивость : метод. реком. / Обл. юнош. б-ка им. И.П. Уткина, Отд. психологии и социологии ; сост. В. А. Гордеева. – Иркутск, 2008. – 54 с. – (Секреты практ. психологии ; вып. 17). (ББК 88.52)
• Митева, И. Ю. Курс управления стрессом / И. Ю. Митева. М. : МарТ ; Ростов н/Д. : МарТ, 2004. – 288 с. – (Легкая работа с трудным клиентом). (ББК 88.4)
 
Составитель: О. В. Коренкова, заведующая отделом психологии.