Электронный паспорт
доступности
Версия для слабовидящих Личный кабинет 12+

Любовь без взаимности: как пережить расставание

Ты не можешь пережить расставание. Наверняка ты настолько подавлен(а) случившимся, что никак не получается сразу вернуться в колею обычной повседневной жизни. Ты день и ночь будоражишь свои переживания. Возможно, ждешь, что он (или она) вот-вот вернется. Временами тебе белый свет не мил, а порой ты неожиданно становишься слишком оживленным. Это естественная реакция нервной системы на потерю. Никаких сроков давности она не имеет и проявляется по-разному. Твоя подруга после разрыва может оправиться через две недели, в то время как ты не в состоянии прийти в себя вот уже третий месяц.
   
Услышанная из любимых уст фраза «Я не люблю тебя» или «Я не хочу больше с тобой встречаться» – самое страшное, что могло с тобой случиться. Реакция при этом непредсказуема: можно почувствовать себя совершенно уничтоженным, разрыдаться или замкнуться. Все реагируют по-разному, но в глубине души мы все чувствуем отчаяние. И всех мучают вопросы: почему? за что? что я такого сделал? Испытав настоящий шок, мы отказываемся верить в происходящее, надолго лишаемся способности чувствовать и соображать.
  
Шок и потеря ощущения реальности – защитная реакция организма. Разрыв с любимым – это эмоциональный удар такой силы, что разум отказывается его воспринимать. Так что именно заторможенность и спасает в самые первые дни, когда все с нетерпением ждут от тебя объяснений, как все случилось и почему.
  
Следующая стадия – депрессия. Наконец начинает доходить смысл случившегося. Депрессия – естественная реакция организма на ощущение покинутости, одиночества и страха. Если разрыв произошел впервые, тогда, вполне возможно, могут появиться мысли вроде: «Зачем вообще любить, если это так больно?» Но вспомните слова из фильма «Обыкновенное чудо»: «Слава храбрецам, осмеливающимся любить, зная, что всему этому придет конец».
  
А если разрыв не первый, ты точно так же будешь винить себя во всем и мучиться, только к этому прибавится еще и горестное недоумение: почему это постоянно происходит со мной?
 
Депрессивное состояние в такой момент абсолютно нормально, и не нужно замыкаться в себе. Единственный способ избавиться от депрессии – говорить о случившемся. Как только начинает казаться, что от горя и отчаяния не спастись, тебя вдруг охватывает гнев. И это тоже стадия переживания утраты. Что действительно опасно, так это жажда мести. Выглядит весьма соблазнительно, но не нужно этого делать. Ничего ты не добьешься. Кроме того, наверняка заработаешь дурную репутацию. Поэтому постарайся направить свой гнев в позитивное русло – это поможет вновь обрести вкус к жизни и понять, что она продолжается.
   
Последняя стадия – примирение со случившимся – тоже может оказаться нелегкой. Тебя будут мучить воспоминания о том, как все было хорошо, хотя, возможно, неприятного было гораздо больше. Но потом, вероятно, в голову придет мысль, что твой друг поступил в общем-то правильно, ведь вместе вы были не так уж и счастливы. И пусть тебя не беспокоит, что ты до сих пор о нем думаешь. Смириться с настоящим вовсе не означает полностью забыть прошлое.
   
Время все лечит. Оно – врач удивительный, и хотя сейчас ты вне себя от горя и обиды, это вовсе не значит, что ты будешь так страдать всю жизнь. У траурного настроения есть чудесная особенность: в одно прекрасное утро оно может исчезнуть навсегда.
  
Подготовлено по материалам: Игнатова О., Косов А. Психолого-педагогическая коррекционно-развивающая программа для старшеклассников «7 Я» // Школ. психолог. –2013. – № 11. – С. 14.